Keihäänkärki- luentosarja hyvinvoinnin kulmakivistä

Noste Keihäänkärki valmennusohjelma
 
 

Puolen vuoden mittaiseen luentosarjaan räätälöidään aihealueet hyvinvoinnin osa-alueista, jotka palvelevat parhaiten yrityksen tarpeita. Luennoilta saat tärkeimmät ja helposti ymmärrettävät tiedot hyvinvoinnista ja sen kehittämisestä omassa elämässä. Opit mm. kuinka elää terveellisesti, miten muutat toimintatapoja, kuinka saat elämäsi paremmin hallintaan ja kuinka voit hyödyntää näitä oppeja jokapäiväisessä elämässä. Luentojen kestot ovat n. 90-120 minuuttia.

Kehitysohjelman alussa tehdään jokaiselle henkilökohtainen Laturi Energiatesti, josta jokainen saa henkilökohtaisen energiaindeksin. Energiaindeksi kertoo kuinka kauan kukin jaksaa olla aktiivinen päivän aikana. Kehitysohjelman sisältö ja aiheet muokataan aina yrityksen tarpeiden sekä mittauksista saadun tiedon mukaan.

Tiivis luentosarja, joka pitää sisällään:

  • 1 luentoa itsensäjohtamisesta ja menestyvästä työyhteisöstä

    • arvot ja teot sekä itsensä johtaminen

  • 1 luento unesta, palautumisesta sekä stressinhallinnasta

    • kuinka voimme itse edistää hyvää unta

  • 2 luentoa ravitsemuksesta

    • Nauti ruoasta - nälkä, kylläisyys ja intuitiivinen syöminen

    • Pirteyttä ja pysyvää painonhallintaa

  • 1 luento liikunnasta

    • arkiliikunta ja sen merkitys hyvinvoinnissa

Luennoitsijoina mm.

Olli Ilander, ETM ravitsemusasiantuntija

Leena Putkonen, ravitsemusterapeutti

Susan Pihl, uniterapeutti

Petra Ihalainen, hyvinvointivalmentaja

Heikki Marin, voimavalmentaja